おうちで簡単にできる首こり解消法！ | コラム ｜ 愛知県名古屋市中区 栄駅 【ボディケアサロン からだエージェント】

首こりで悩む人へ

首が凝ってしまった時、役に立つ簡単な対策をご紹介します。
身の回りのものを使ってできることばかりなので、是非知っておくといざという時に役に立ちますよ！

おうちでできる首こり対策

❶タオルで首を温める
濡れた温かいタオルで首周りを温めましょう　太い血管が走っているので全身ポカポカになります。
その他、お腹やふくらはぎもオススメです。

❷しっかり入浴
基本中の基本です。
お湯に浸かる事で身体中の血の巡りを良くしましょう。
普段から、お湯に浸かり、1日使った身体をケアしてあげることが1番ですね。
お湯の中でストレッチをするのもオススメですよ！

❸シャワーを首に当てる
水圧強めのシャワーを肌が少し赤くなるまでお湯を当てる
首→背中→腰まで順番に当てるのもオススメです。
また、少し熱いお湯と冷たい水を交互にあててあげることも血流を良くしてくれます。
昔は、実際に治療の現場でもこの方法が使われていたそうです。

自分に合った方法で

3つの首こり解消法をお伝えしましたが、無理して全部行う必要はありません。
どれか一つでも、毎日の生活に変化を加えて日課にすると、首こりも解消されていきますよ！

逆に、全部毎日してるのに一向に首こりが良くならない場合は、しっかり専門家に診てもらう必要があります。
からだエージェントでは無料相談を受け付けております！
気軽にお電話やインスタグラムのDMやコメントをいただければと思います。

TEL：080−9720−6991
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