美肌に必須の栄養素を知ろう!アイリちゃん

query_builder 2022/11/21
ブログ・コラム
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肌を作る食事を大事に

毎日のスキンケア効果を最大にするためにも、身体を作る食事に少し注意してみましょう。前回に引き続き、美肌に欠かせない栄養素についてお話していきたいと思います。

美肌に必須の栄養素

❶アスタキサンチン
 サケ、エビ、カニなどに豊富です。
 優れた抗酸化作用を持つと言われる栄養素です。疲労やストレスから身体を守ってくれます。

❷イソフラボン
 大豆製品。
 植物性エストロゲンとも呼ばれています。エストロゲンは女性ホルモンの一種で、皮膚の健康に深く関わっています。

❸リコピン
 トマト、ケチャップ、スイカ、金時にんじんなどに含まれ、抗酸化作用を持つ栄養素です。ビタミンEの100倍の抗酸化作用があると言われています。

「アイリ」ちゃんと覚えましょう!

最後に

いかがでしたでしょうか?
知っている知識も、初めて聞いた知識もあったかと思います!

一つでも良いので、みなさまの健康を守るためにお役に立てれば嬉しいです!

今後とも、健康、美容に関して発信していきますので、是非ご覧ください。

お身体の悩みやご相談はお電話もしくはお問い合わせからご連絡ください。

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