美肌に必須の栄養素を知ろう！アイリちゃん | コラム ｜ 愛知県名古屋市中区 栄駅 【ボディケアサロン からだエージェント】

肌を作る食事を大事に

毎日のスキンケア効果を最大にするためにも、身体を作る食事に少し注意してみましょう。前回に引き続き、美肌に欠かせない栄養素についてお話していきたいと思います。

美肌に必須の栄養素

❶アスタキサンチン
　サケ、エビ、カニなどに豊富です。
　優れた抗酸化作用を持つと言われる栄養素です。疲労やストレスから身体を守ってくれます。

❷イソフラボン
　大豆製品。
　植物性エストロゲンとも呼ばれています。エストロゲンは女性ホルモンの一種で、皮膚の健康に深く関わっています。

❸リコピン
　トマト、ケチャップ、スイカ、金時にんじんなどに含まれ、抗酸化作用を持つ栄養素です。ビタミンEの100倍の抗酸化作用があると言われています。

「アイリ」ちゃんと覚えましょう！

最後に

いかがでしたでしょうか？
知っている知識も、初めて聞いた知識もあったかと思います！

一つでも良いので、みなさまの健康を守るためにお役に立てれば嬉しいです！

今後とも、健康、美容に関して発信していきますので、是非ご覧ください。

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