血行促進して腰痛の予防と改善をしよう | コラム ｜ 愛知県名古屋市中区 栄駅 【ボディケアサロン からだエージェント】

腰痛持ちのための血行促進

朝目覚めた時に腰が痛くなる理由として血行不良もありました。
お客様の症状として、「朝起き上がりが1番つらく、日常生活を送っているうちにだんだん良くなる」というお声をよく言われます。
まさに、そのような方はオススメの対策になりますので、一緒に見ていきましょう。

❶身体を温める
　身体の外から温めるより、身体の内側から温める方がおすすめ。身体を温める食品を摂りましょう。
特に夏は冷たいものを摂りがちですが、体温に近い温度のものが消化もよく身体にオススメです。

❷リラクゼーション
　自律神経のバランスを整えるために入浴したりアロマを焚いたり自分にぴったりなリラックス方法を探してみましょう。
最近だと、サウナも流行っておりますので、無理のない温度で交互浴を3セットほどやると良いとされています。
理由としては、自律神経のスイッチの切り替えがスムーズになることで、身体の切替えも良くなるからです。

❸イソフラボン
　大豆イソフラボンは食品としてエストロゲンの代わりになると言われています。サプリメントより、食品で摂ることを勧められています。
あくまで、サプリメントは補助ということを頭に入れておきましょう！

腰の痛みは意外な所から来ることがあります。皆さまの毎日が健康でありますように。