鼻呼吸のメリットをしろう | コラム ｜ 愛知県名古屋市中区 栄駅 【ボディケアサロン からだエージェント】

口呼吸のデメリットは前回お話したので今回は鼻呼吸のメリットについて詳しくお話します

❶いびき軽減・予防

鼻呼吸になるといびきをかきにくくなり喉を守ることができます。
特に、冬の時期は乾燥しやすいので、注意が必要です。

❷痩せやすい身体に

鼻呼吸は口呼吸より新陳代謝をあげてくれます。1回の呼吸自体の差は小さくても、24時間365日、休むことなく呼吸をしているので、身体にも差が出てきてしまいます。

❸デトックス効果

筋肉にたくさんの酸素が届けられ疲労物質の乳酸が減少することでデトックス効果も期待できます。
口呼吸より鼻呼吸の方が効率よく酸素を運ぶことができるとも言い換えることができますね。

鼻呼吸することで多くのメリットを得ることができます。

普段、何気なく行なっている呼吸。
口呼吸になっていないか確認してみましょう。