運動を毎日の習慣に！メリットについて | コラム ｜ 愛知県名古屋市中区 栄駅 【ボディケアサロン からだエージェント】

運動不足の原因

色んな身体に関するお悩みをお持ちの人にとって、それがどんな悩みであっても、原因を調べているとよく出てくる言葉があります。それは「運動不足」です。
急激な経済発展や生活習慣の変化に人間の身体は追いついていません。便利な世の中になった分、人々は運動量が全体的に減っているのです。
植物と違い、私たちは元来動きまわる生き物です。運動不足がどんな悪影響を及ぼすのか見ていきましょう。

運動不足の悪影響

❶生活習慣病になりやすくなる
カロリーの消費が追いつかず、肥満などの生活習慣病になるリスクが高まります。
❷仕事の効率の低下
運動にはリフレッシュ効果があります。運動不足により疲れが溜まり集中力の低下に繋がります。
❸精神疾患のリスクを高める
運動不足は自律神経の働きをも抑えてしまいます。その結果気持ちが不安定になりやすくなるのです。

運動不足の悪影響

❶生活習慣病になりやすくなる
カロリーの消費が追いつかず、肥満などの生活習慣病になるリスクが高まります。
❷仕事の効率の低下
運動にはリフレッシュ効果があります。運動不足により疲れが溜まり集中力の低下に繋がります。
❸精神疾患のリスクを高める
運動不足は自律神経の働きをも抑えてしまいます。その結果気持ちが不安定になりやすくなるのです。