腰痛の原因は何？ | コラム ｜ 愛知県名古屋市中区 栄駅 【ボディケアサロン からだエージェント】

今回は多くの方が悩まれている腰痛についてお話ししたいと思います。
腰痛の原因を知ることで、日頃から注意する点をお話しできたらなとここに書き留めます。

大きくまとめて5つの原因が挙げられます。

❶座り仕事が多い
❷運動不足
❸ストレスが溜まっている
❹身体が硬い
❺太り過ぎ

この5つです。それでは一つづつ解説をしていきます。

❶座り仕事が多い
座っている時間が長いということは、体幹部にある姿勢を維持する筋肉（インナーマッスル）を使うことになります。
普段、鍛えていればまだ良いのですが、なかなかそうは行かず、だんだん筋肉で支えるはずが、骨の支持性によって姿勢を維持することになります。

結果として、腰部に負担がかかり痛みが出てくるパターンが多いです。

❷運動不足
運動不足により、筋力低下や血流不足など、様々なマイナス面が出ることにより、体の要である腰に悪影響を及ぼします。

❸ストレスが溜まっている
ストレスは腰だけでなく、体全体に良くありません。
筋肉による痛みだけでなく、神経性による原因で腰痛が引き起こされる場合もあるので要注意です。

❹身体が硬い
身体が硬いことによりバランスが崩れ、一部に過度の負担がかかります。
腰周りには、様々な筋肉や関節があり床からの力（床反力）と重力の両方がかかる為、痛めやすい部分になります。

❺太り過ぎ
身体に支えきれる以上の負担がかかることで身体の中心となる腰は負担がかかりやすいため。。。

ご紹介した5つの原因に心当たりがある方は、腰痛持ちの方が多いです。
なるべく早めに専門家に診てもらうことをお勧めします。