骨盤が歪む原因について | コラム ｜ 愛知県名古屋市中区 栄駅 【ボディケアサロン からだエージェント】

骨盤の歪みは、冷えやむくみ、下半身太りなどさまざまなトラブルを招く原因の一つです。
「どうして歪むの？」「日常で気を付けることは？」と気になっている方もいるのではないでしょうか？
今回は骨盤が歪む原因についてご紹介していきます。

▼骨盤が歪む原因
■足を組む
椅子に座る時、つい足を組んでしまうクセはありませんか？
足を組む行為は、骨盤の歪みだけでなく背骨にも大きな影響をもたらしてしまいます。
腰痛も引き起こしてしまうため、足組みは控えるようにしましょう。

■反り腰
反り腰は、正しい姿勢ではなく腰が沿った状態を言います。
骨盤が開いたままの状態になり前に傾くため、腰に大きな負担をかけてしまいます。
腰回りの筋力も低下してしまうため、ポッコリお腹になるデメリットもあります。

■身体のクセ
バックや荷物を手に持つ時、どちらか一方に偏って持つクセはありませんか？
片側だけを頻繁に使っていると、体のバランスが傾き、骨盤の歪みまで招いてしまいます。
1日ごとに持つ手を変えたり工夫することが大切なポイントです。

■ヒール
ヒールは女性を美しく魅せるアイテムです。
しかし、ヒールを履くことで骨盤が前に傾き重心が前方に集中してしまうため、骨盤の歪みに繋がる場合があります。
ヒールを履く際は、骨盤がどの位置にあるかを意識することが大切です。

▼骨盤が歪んだら
骨盤の歪みには、骨盤を意識した姿勢の矯正や筋力トレーニングが効果的です。
しかし、自分の骨盤がどのような状態化を知るためにも、一度整体院などでお身体の確認をしておくことがおすすめです。
当院では、さまざまなお身体の悩みを解消できるサービスを提供しております。
腰痛や骨盤の歪みでお困りの際は、お気軽にご相談下さい。