DICTIONARY
用語集
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用語集

ストレッチ

ストレッチとは、筋肉を伸ばす運動のことを指します。運動前は怪我予防とパフォーマンス向上に寄与し、運動後は血行促進による疲労軽減効果が期待できます。ラジオ体操・もも上げ・スクワットなど、様々な種類を運動前後で使い分けます。